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아보카도 효능
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변비에 좋은 아보카도 효능과 먹는법Health 2017. 4. 15. 00:00
아보카도 효능 생소한 열대과일중 하나인 아보카도는 영양가가 매우높고 버터처럼 물컹물컹 하면서도 부드럽기때문에 초밥과 샐러드에서 찾아볼수있는데요 아보카도는 악어표면 가죽처럼 울퉁불퉁한 껍질을가졌어요 그렇기때문에 외국에서는 악어배라고도 부르는과일이라고해요 아보카도 효능을 자세히 살펴보면 숲에서 자라나는 버터라고 할정도로 지방영양소가 많은과일이에요 하지만 놀랄필요는없어요 왜냐하면 불포화지방산이 대부분이기 때문인데요 두피나 피부가 건성이신분들과 불임과 난임으로 고생하시는 부부들에게도 좋은것으로 알려져있어요 아보카도와 잘맞는 음식 키위 + 아보카도 그리고 아보카도는 열량이 낮고 영양가가 아주 풍부한 과일인 키위와 궁합이 잘맞는데요 키위와 아보카도는 블랜더에 갈아서 주스로 만들어먹으면 영양소가 파괴되지않고 적절하게..