여름제철과일 체리 효능과 칼로리 꼼꼼정리

얼마전 시장에가봣는데 가판대에서 파는것들이 전부다 체리더라구요 저는 시골에서 자라고 시골에서만 먹고컸기때문에 외국과일이라던지 생소한 망고같은것들과 체리 그리고 블루베리같은것들을 잘못먹어요 안먹어봐서그런지 입에 잘안맞더라구요 저는 신토불이를 좋아해서 우리땅 우리 음식이 입에 잘맞는것같아요 하지만 여름철 대표과일인 톡톡 씹히는맛이 일품인 체리 효능과 체리 칼로리에대해서 알아볼텐데요 체리는 빈혈예방과 혈액건강에도 좋을 뿐더러 많은 여성분들께서 고민인 골다공증과 불면증에도 좋다고해요

체리 효능

빈혈예방

붉은 음식이 헤모글로빈 생성과 혈액의 생성을 돕는다는것은 널리 알려진 사실일텐데요 보통 여성분들에게 있어서 체리는 정말 여름철에 영양도가 높기 때문에 반드시 먹어줘야하는 여름제철과일이라고도하는데요 그이유를 살펴보면 한달에 한번씩 오는 그날에는 정말 얼굴에 핏기가 하나도 없기도하고 생리로인해서 우리몸에있는 혈액이 밖으로 빠져나가기때문에 헤모글로빈수치가 매우 낮게되요 혈액생성뿐만아니라 혈압도 조절해주는 기능까지 도와준다고하니 안먹을 수가없을것같아요

누적피로해소

피로감이몰려오는것은 외부의 온도와도 관련이 있을테고 심리적인 압박감도 있을수있어요 그리고 무엇보다도 하루중에서 여유가없는 생활의 지속이되면서부터 밥먹듯이 하는 야근에 정시에 퇴근조차해보지 못하고 또한 학생들은 아침 해가뜰때 학교를 가서 달을 보면서 집에오기를 반복하다보면 피로누적이 발생할수있어요 철분이 많이 들어있는 체리는 빈혈을 예방해주는데에 효과가 탁월한것도 있지만 구연산 성분으로인해서 피로를 어느정도 해소해주는 기능까지 더해준다고해요

골다공증예방

뼈에 구멍이 송송나는 질환으로서 중년 여성들에게 정말 치명적일수도 있는 골다공증은 칼슘성분이 부족해서인데요 그래서 칼슘이 결핍이 오게되면 멸치와 우유를 많이 먹어주는것을 권하기도하지만 멸치는 비린내때문에 못먹고 우유는 먹기만하면 설사를 하시는분들은 어떻게 해서라도 칼슘을 섭취하는것을 늘려야하는데요 바로 체리 효능이 답이라고 할수있어요 보통 저희 엄마도 그렇지만 살짝만 스쳐도 뼈가 아프다고해요 통풍이라고도하는데 통풍의 주된 원인이자 없애야할 요산이 있는데 이 요산을 제거해주는것이 바로 체리 효능이라고 할수있어요

불면증퇴치

계절이 바뀌면서 밤에 잠못드시는 분들 많으실텐데요 지금부터 벌써 이러시면 곤란해지는게 아직 무더위도 오지않았는데 말이죠 무더위가 본격적으로 시작하게되면 열대야가 발생하게 되는데 열대야라 함은 낮에엄청 더운 날씨가 한밤중에 해가지고 달이 뜨는 순간까지도 온도가 내려가지않아서 많은 분들의 밤잠을 못이루게도 하는데요 불면증의 해결법이라함은 스트레스와 어꺠에 있는 짐들을 살짞내려놓고 잠에 드는것이 가장좋아요 하지만 평소 체리를 섭취하면서 달달한 맛을 느끼면서 당을 보충해준다면 조금 기분이 업되면서 불면증도 잠재운다는 말이있어요

혈액건강

레드푸드라고하죠 토마토와 선지 그리고 체리는 혈액의 생성과 혈액건강에 도움을 줘요 한여름에는 토마토를 먹기 좋은 크기로 잘라서 설탕을 샤샤샥 뿌려서 먹으면 정말맛있는데요 체리 먹는법은 아직 잘모르겠지만 앵두과라고는 들은것같아요 안에 씨는 발라내서 체리를 드시면 좋아요 그리고 선지가 소의 피를 받아내서 그것을 그대로 먹는게아니라  순대 간처럼 푸석푸석하게 만들어요 그다음에 보통 선지 국밥에 넣어서 먹는데요 저도 처음에는 선지국밥을 잘못먹다가 소주와 함께 먹으니까 정말 맛있더라구요

체중감량에 좋은 체리 칼로리

위에서는 체리 효능에 대해서 알아봤는데요 많은 분들께 도움이 되었나 모르겠어요 혈액의 건강에도 좋고 한여름의 열대야를 피해주는 불면증에도 그 효과가있구요 골다공증에도 효능이 있어서 많은 여성분들에게 인기가 많을것같아요 그리고 피로 누적도 어느정도 해소해준다고하니 여름이 가기전에 얼른 먹으면 좋을것같네요 아직도 냉장고한켠에 한봉지 남아있어요 저희집에... 체리 칼로리는 약 80~90칼로리로서 그리 높지않아서 다이어트에도 좋아요 그리고 여름철에는 땀을 많이흘리기때문에 식이섬유질도 많이 포함되어잇어서 건강에도 좋아요