여성의 고민 여성호르몬 많은 음식 총정리 동의보감

안녕하세요 오늘은 주변에 쉽게 말못할 고민인 여성호르몬 많은 음식에 대해서 포스팅해보려고해요

질병까지는 아니지만 이상하게 몸이 찌뿌둥하고 컨디션이 너무 나빠진날이 있어요 보통은 두통과 수족냉증 그리고 어깨결림으로 나타나게되면서 심리적으로는 건망증과 초조함이 오기도 하는데요

계속 이증상이 간다기 보다는 잠깐 왔다가 가고는하는데요 건강하다고 생각했던 내몸에 무슨병이 난게 아닌지하고 생각이들기도하는데요 지금부터 많은 여성의 고민인 여성호르몬에 대해서 포스팅해볼게요

 

여성호르몬

위와같은 현상들이 바로 여성호르몬과 연관이 있다고 하는데요

여성호르몬의 양과 조절에 따라서 여성의 몸도 이상이있을수있다라는 뜻인데요 보통의 여성호르몬에 우리몸에서 일어나는 증상과 특이점에대해서

알아보면  손발이너무 차서 따뜻한 날씨임에도불구하고 긴양말과 장갑을끼고다닌다던지 춘곤증이 매년찾아와서 잠을 자도자도 피로감이 심한것, 그리고 부족이라고해서 바리쪽 종아리쪽과 허벅지가 많이부어있는경우가 있을수있어요 이외에도 변을 매일 마다 보는것이아니라 변비로인해서 화장실에 가는게 겁이날수도있어요

 

 

여성호르몬 신체적인 이상

피부에 뾰루지와 함께 거칠어진다

빈혈이 온다

가슴이 커지면서 통증이 온다

두통 또는 편두통이 온다

냉색깔과 함께 냉냄새가 심하다

생리를 할때에 핏덩어리가 함꼐나온다

생리통이 예전과 다르게 너무 심해졌다.

어꺠결림이 있다.

 

 

여성호르몬으로인한 심리적 이상

불면증이있다

대인관계에 어려움을 느낀다

성욕이 엄청 강해지거나 반대로 아예 없어진다

만사가 귀찮다

불안과 초조함이 찾아온다

졸음이 너무심해서 일상생활에 어려움을 느낀다무기력한 날이 많고 우울하다

신경질을 자주내면서 욱하는게 많아진다.

 

 

여성호르몬 작용

여성호르몬이 관장하는 신체적 심리적인 이상상태를 나열해봤는데 여러분은 몇개나 해당되시나요?

항목중에서 많은 항목에 공감이간다면 여성호르몬에 문제가 있을수도있는데요 좋은 증상들은 아니지만 원인을 안다면 쉽게 대처를 할수있어요

여러가지 증상이 있지만 천천히 살펴보면 여성호르몬의 밸런스가 무너져서 저런 증상들이 나타날수있는데요 나뿐만아니라 다른 모든 여성들에게도 저러한 증상 하나쯤은 있으니 너무 힘들어 할 필요가 없어요

여성 호르몬은 질과 자궁 그리고 유방의 크기와 기능에 관여를 해요 그리고 아기를 낳는데에도 기여를 하구요

생식작용뿐만아니라 피부미용과 뼈건강에도 관여를 하며 남성과다른 여성성과 꼼꼼함과 배려와같은 내면적으로도 온화하게 만드는 데에도 여성호르몬이 작용을해요

 

 

여성호르몬 많은 음식

견과류

각종 견과류는 두뇌발달에도좋을 뿐더러 여성호르몬생성에도 관여를해서 좋다고해요

 

계란

완전식품이라고 알려져있는 계란은 콜레스테롤이 바로 여성호르몬에 긍정적인 영향을 줘서 좋아요

 

 

호박

호박전 호박나물무침 호박죽과같이 여러가지 음식으로 활용이 가능한 호박은 노화를 예방하면서 붓기를 빼주는데에 효과적인것으로 알려져있으며

에스트로겐양을 조절해주는데에 탁월하다고해요

 

신선한 제철과일과 채소

제철음식이야말로 웬만한 보약 이상의 가치를 가지고있는데요 제철채소와 과일은 여성호르몬생성과 건강에도 좋으니 많이 드세요