반응형
필라테스 호흡법
-
Health to 올바른 건강호흡법 총정리 동의보감Health 2018. 5. 29. 21:59
저는 요즘 심한 코골이 때문에 자고 일어나도 너무 피곤한데요 저는 살면서 말이죠 자고일어나서 개운해본적이 단 한순간도 없었어요 잠을 길게 자려고해도 아주 긴긴시간동안을 자고일어나면 더욱더 피곤한거 있죠 그래서 늘상 피곤하고 피로감에 휩싸이게되면서 무기력해지는것같아요 베개높이도 바꿔보고 수면의 질을 위해 아로마테라피도 받아봤지만 큰 효과가 없었어요 이게다 올바른 건강호흡법을 하지않아서 라고하는데요 지금부터 복식호흡뿐만아니라 여러가지 호흡법에대해서 알아보도록해요◆올바른 호흡법 복식호흡법평상시 평온하던 내마음과 정신이 스트레스로 인해서 얼굴은 빨개지고 숨은 거칠게 쉬어지면서 울그락불그락 하게되는데요 모든 병의 원인이 스트레스이듯이 우선은 스트레스를 잡아주는것이 좋아요 그렇게해도 잘안된다 도무지 내 마음을 가라..