괴로운 춘곤증 극복하는방법 초간단정리 꿀Tip

 춘곤증 왜생길까? 춘곤증 생기는 이유

 

우리몸은 아직 봄을 맞이할 준비가 덜 되어있어요.

신체시계와 바이오리듬은 아직도 추운 겨울에 딱 맞춰져 있거든요

봄이 되면 날씨가 따뜻해지면서 자연스럽게 우리 주위의 온도와 함께

우리의 몸온도도 함께 올라가게 되는데요

겨울에 잔뜩 움츠렸던 근육들이 이완이 쉽게 되고 풀린나사처럼

서서히 풀어지게 되면서 나른함을 한껏 느끼게 되요

 

이것을 반증할수있는 예가 바로

하루내내 온종일 추운바깥에 있다가 따뜻한곳에 들어가거나

따뜻한 물로 샤워를 하고나면 몸이 나른해지면서 편안하게 잠이오는 상황이 자주 연출되기도 하죠

이러한 이유가 바로 괴롭디 괴로운 춘곤증이 생기는 이유라고 할수 있겠습니다.

 

 

---

춘곤증 예방법

잠이 보약이다

운동도 보약이다.

---

 

1. 운동

이 2가지만 기억하고 있으면 춘곤증 극복하는데에 아무 문제가 없어요

하지만 과한것은 하지 않은것만 못하다 했어요

무리한 운동과 과도한 운동량은 우리몸에 자칫 무리를 줄수가있어요

 

업무와 공부중에 시간 날때마다 생각날때마다

스트레칭해주는것도 춘곤증 예방에 충분한 도움을주고요

점심식사 후 바로 앉아있거나 눕는 행동은 춘곤증을 더욱 불러일으킬수있으니

가벼운 근처 야외 산책정도만 해주셔도 우리몸이 봄을 맞이하는데에

정말 도움이 많이 된다고해요

 

 

2. 음식

봄철이 되면 봄철 계절과일들 그리고 먹을게 얼마나 많은지

일일이 적을수가 없네요 고기좋아하는저로서는 굉장히 조금

뭐라해야할까 그리 좋지만은 않아요 왜냐하면 저는 사시사철 언제나 잘 먹을수있는

고기에 쌈을 싸서먹거나 제철 과일을 곁들여서 나오는 식단을 별로 좋아하지 않거든요

그렇지만 춘곤증 이겨내기 위해서는 고기보다는 신선한 채소와 과일을 먹는게 좋다고해요

겨울에 비해서 신진대사가 활발하게 이뤄지는 봄에는 비타민섭취가 매우 중요해요

평소보다 3배는 많이 먹어줘야 효과가좋아요

+ 여기에다가 요즘 재택근무로 머리 회전해야할 일이 많으신 직장인분들이나

학생들에게 추천드리는게 있어요 바로 견과류인데요

시중에 아몬드 호두 캐슈넛같은 견과류들이 많이 있어요

 

견과류에 들어있는 아미노산은 두뇌건강에도 좋다고하니 견과류 함께 먹어보시는건 어떨까요