<자연치료> 면역력 높이는 방법 - 식생활

안녕하세요 정말 오랜만에 글을쓰는데요 봄철이고해서 꽃놀이 다녀오신분들 많으실텐데요 저는 겨우내내 몸이 안좋아서 집에서 숨만쉬고 있다가 이제서야 바깥활동을 하려다보니 좀처럼 잘되지가 않네요ㅠ 아무래도 제가 면역력이 낮아서 그런것이 아닌가해서 면역력 높이는 방법과 음식들을 자세히 찾아봤는데 별로 크게 도움이 되지않더라구요 그래서 제가 오늘은 자연치료를 통해서 면역력을 높이는 방법에대해 알아보려해요

 

 

<자연치료>

우선은 자연치료에대해서 궁금해하시는 분들이 많으실텐데요 우리몸은 항상성을 유지하고있기때문에 우리몸 스스로 정화하고 치료하는 능력을 지니고 있어요 자연치료를 조금더 깊게 살펴보면 우리사람의 몸속에있는 원래 고유의 치료능력을 최대치로 끌어 올려주는 치료를 말하는데요 사람의 몸의 밸런스가 무너지게되면서 한쪽으로 치우쳐지는 몸의 기능이 어느 순간의 한계점을 넘어서게되면 그즉시 질병으로 나타나게되는데요  이럴때에 무너진 밸런스를 똑바로 잡아주게된다면 병이 조금 낫거나 최소한으로는 시간이지나면서 조금씩 호전되기도한다고해요

 

 

따라서 우리의 몸에는 자연치료 능력이 있기때문에 그러한 치료능력을 아주 극대화 시키게됨으로써 질병을 지료하는것이 바로 자연치료라고 할수있어요 과학이 극도로 발전한 고도화된 현대시대에서는 우리몸에 나타나는 질병들을 찾아서 제거를 하고 없애는데에 그 목표를 두는데요 정밀한 기기로 병을 찾아낸다음 제거하는 치료방법을 쓰는 경우가 다반사인데요 이렇게 제거만하는 현대의학에서도 맹점이있는데요 바로 제거를할때에 우리몸에 도움이되는 것들도 같이 제거가되거나 작용과 반작용의 원리로 자연치료가 각광받기를 시작했는데요

그리고 사람의 자연치료능력을 상승시켜주는것은 건강하고 규칙적인 운동과 한쪽으로 치우쳐지지않는 식생활 그리고 스트레스를 받았을때 어떻게 풀것인가에대한 해답 그리고 환경오염을 줄여나가는것들 그리고 시중에 많이 나오는 영양제와 건강보조제들의 올바른 복용들이 있어요

 

 

1.식생활 개선으로 병을 낫게하자!

제가 자연치료로서 면역력을 높이는 방법으로 제일 중요하다고 생각하는것이 바로 식생활 새건인데요 이건 누구나 마찬가지인데요 치밀한 치료계획을 세우더라도 식생활에대한 개선이 없다면 치료효과를 크게 보기는 어려워요 물론 제가 식생활만 가지고 이세상의 모든질병들을 고친다는 뜬구름잡는소리를 하는것은 아니에요 음식에 대한 아주 세밀한 계획이 없다고한다면 그어떤 좋고 현대기술의 도움을 받더라도 효과를 받아보기는 힘들다는 말이에요

 

 

2.염증을 완화시키는 채식

흔히들 육류를 먹지않고 채식만먹는사람들을 베지테리언 채식주의자라고하는데요 채식에는 탄단지라고하죠 단백질 지방 탄수화물과 비타민 등이있는데요 그리고 미세영양소들도 들어있기때문에 에너지를 생성해내고 우리몸의 밸런스를 잡아주는데에 그 기능이있어요 채식은 우리들에게 생명유지에 있어서 아주 중요한 모든것들을 공급해주는것을 알수있어요 이러한 채식이 염증을 완화시켜준다고하는데요 육식은 염증을 촉진시키지만 채식은 염증을 완화시킨다고하는데요 섬유질은 혈당지수를 낮춰주는데에 그 기능이있고 우리몸속의 노폐물들을 우리몸밖으로 배출시켜주기때문에 변비예방에도 좋은 영양소라고 할수있어요

 

 

3.채식위주의 식생활

채식위주의 식습관으로 건강할수있다는것은 누구나 다 알고계신사실일텐데요 우리에게 필요한 영양소를 원천적으로 거슬러 올라가본다면 땅에서 재배되는 식물과 미생물 그리고 흙에서 나는것들일 텐데요 고기와 같은 육식을따져봐도 앞서 말한것이외에서 나온다고 보기는 어려울거에요 육식위주인 음식안에는 농축된 환경오염 물질들이 다량 함유되어있고 결국에는 먹이사슬의 가장 상위에 있는 우리들에게는 생명의 부가가치가 아주 작은 음식이 될수밖에없는데요 하지만 과일과 현미와 통밀 콩과 같은 전곡류 그리고 채소등은 생명의 부가가치를 따졌을때에는 아주 높다고 할수있는 음식들이라고 할수있어요 채식에는 사람의 건강을 유지하기에 완벽한 요소들이라고 할만큼 많이 들어가 있어요

 

 

4.육식과 채식에대한 고찰

우선 저도 고기파의 한사람으로서 육식을 했을때에는 정말 맛있고 조금 먹은것같기도한데요 그렇다고 고기가 없으면 아예밥을 안먹거나 하지는않아요 그리고 항상 저희 부모님께서 말씀하시는것중의 하나가 바로 육식을 할때에는 많은 양의 쌈과 채소들을 먹어서 중화시켜주라고 늘 강조하시는데요 채식도 가능하면 가공단계를 많이 밟지않은것들을 먹어야 자연그대로의 영양소들을 잃지않고 섭취할수있다고해요 채식위주의 식생활이 최고의 식단이라고해요 그리고 육식이 무조건 나쁘다고는 말할수없지만 육식이 과하면은 불균형을 초래하기때문에 채식섭취에 조금 신경을쓰면서 건강한식생활을 가져가면 좋을것같아요