케일사과주스로 해독과 다이어트를 한번에 잡기 / 만드는법

요즘 집에 있으면서 건강과일주스를 많이 갈아먹는데요

아침 점심 저녁으로는 아니더라도 일어나서 아침에는 꼭 갈아먹어요. 얼마전 휴롬을 사가지고 편하게 갈아먹고있어요. 바깥활동을 최대한 자제하다보니 몸이 무거워지고 기름기가 아주 많아졌어요.

얼굴에도 뾰루지가 나고 말도 아니에요 여러분들은 어떠세요? 저처럼 몸이 점점 불어 나고있진 않으세요?

그렇다면 오늘 케일과 사과를 갈아서 한번 드셔보세요 어렵지않아요 제가 알려드릴게요.

케일사과주스와 당근사과주스를 갈아봤어요 이쁜색이죠

 

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준비물

케일 적당량

사과 적당량 먹을만큼

큰 볼과 식초

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먼저케일과 사과를 착즙기에 갈기 좋게 씻어줍니다.

저같은 경우에는 사과는 식초물에 담갔다가 흐르는물에 씻어줍니다.

그냥 흐르는물에 씻어도 되는데 지인말에 식초에 씻어줘야 불순물과 다 못털어낸 흙과 농약 제거가 된다더라구요

식초가 아까워서 처음에는 머뭇거리다가 식초물에 담궈보니

스 하얗던 식초물에 뭐가 둥둥 떠다니더라구요. 그때부터 과일주스 만들때에 당근 사과 딸기 할거없이 무조건 식초물에 새척합니다.

위와같이 휴롬 착즙기에 넣고 갈아주시면되는데요

꼭 비싼 휴롬에 하지않으셔도됩니다. 믹서기에 해줘도 되는데 다만 믹서기에 갈때에는 물을 조금 넣어주는것이좋아요.

 

 

이 휴롬 착즙기의 장점이 생과일즙을 그대로 내려먹을수있고 건더기와 따로 분기가 가능하다는것과

다 짜고 나서 씻어내기가 굉장히 편리 하다는것이 아주 편리해해요.

저는 원래 1컵만 하려했는데 당근이 냉장고에 굴러다녀서 한번 따로따로 즙내봤어요.

색이 너무이쁘죠 정말 이뻤어요.

아침에 과일주스 2컵은 무리라서 휴롬으로 내리자마자 사과 당근주스를 마셨어요.

영롱한 초록색은 케일과 사과를 같이 갈아서 컵에 담은것이고

옆에있는 컵에는 당근과 사과를 갈아넣은 주스에요.

케일사과는 무슨 녹조물처럼 비주얼이 나오는데 건강한 맛과 쌉싸름한맛이나요.

젊은 친구들에게는 안맞을수도 있을것같아요.

 

그리고 당근사과주스는 사과의 달달함이 너무 지나쳐서 당도가 높을때 당근이 잡아주는 맛이에요.

적당히 선을 넘지않는 맛이라고할수있죠.

이렇게 간단하고 쉬워요

단, 휴롬만 있으면요..

휴롬 착즙기로 과일주스 내려먹을때 꿀팁을 하나 드리자면 수분을 꽉짠 찌꺼기 나오는 부분에 비닐 랩으로 막아주면

한번에 버릴수있어요. 통에 그대로 담아두면 번거롭게 또 음식물 쓰레기통에 버려야하잖아요. 저는 비위가 약해서 음식물 쓰레기통열면 헛구역질을 하거든요.

그리고 남은 당근찌꺼기로 당근케익만들때 쓰면 좋다더라구요.

아침에 서브웨이가서 샌드위치와 같이 먹으면 브런치가 완성되죠

제가 오늘 왜 케일주스를 만들었냐면

언터넷에 이소라 케일주스가 뜨는걸 봤는데 저도 할수있겠더라고요.

제가 만든 케일사과주스에서 키위만 넣으면 이소라 케일주스가 완성됩니다.

케일에는 면역력을 높여주고 항산화물질들을 많이 배출시켜줘서 해독뿐만아니라 다이어트에도 좋다고 하니 한번 해서 드셔보세요

가격은 서브웨이 샌드위치 가격만 나왔어요.

주스를 위해서 과일과 채소를 사는편이아니라 집에 있는 과일들을 최대한 활용해서

먹어버리자는 신념이있기때문에 과일구매비용은 따로 들지 않았습니다.

너무많은 과일주스 섭취는 당뇨에 걸릴수있어서 가끔 드시는게 좋다고합니다.

남은 주말 잘 보내시고 건강하세요~