<프레시사과주스>다이어트 해독주스 만드는법 초간단정리

안녕하세요 올여름도 무지하게 더운데요 덥다보니 뭐해먹기도 귀찮고 하다못해서 과일들도 냉장고에서 꺼내서 그걸또 씻어서 칼로 잘라서 먹으려고하니 귀차니즘이 상당한데요 그래서 이번에 큰마음먹고 조그마한 믹서기를 샀어요 아직까지도 열풍이부는 디톡스 다이어트는요 아무것도 먹지않고 오로지 해독주스와 디톡스음료만 먹는것인데요 제가 이거 작년에 해봤는데 1주일만에 바로 포기했어요 살은 정말 빠지는것같은데 쓰러질뻔도했구요 그래서 제가 해독주스 만드는법을 적어보려해요

 

과일 야채 손질법

우선은 여름제철과일과 야채를 통해서 먼저 해독주스를 만들어 볼텐데요

우선은 과일과 야채 손질법부터 살펴볼게요

아침에 먹으면 그만한 의사가 필요없다고 하는 사과와 가을끝자락에 홍시와 반시가 정말 맛있는데요

우선 사과와 감에는 녹차를 물에 우려낸 물에 씻어주면 좋다고해요

왜냐하면 녹차안에는 홍삼에도 많이 함유되어있는 사포닌이라는 성분으로 인해서

사과와 감에 붙어있는 여러가지 농약이라던지 균들의 증식을 막아주는데에 효과가있다고해요

 흐르는 물보다는 녹차우려낸 물로 씻어주면 과일의 신선도를 높여줄수있어요

 

 

해독주스 만드는법 - 프레시 사과주스 만드는법

1. 녹차 흐르는물에 씻은 사과를 6등분해줘요

2. 씨는 식감상 좋지않을수있으니 씨와 사과 겉의 껍질을 벗겨서 깍뚝썰기해줘요

   (믹서기에 갈아줘야해서 곱게갈리도록 하기위해 깍뚝썰기가 좋아요)

3. 믹서기에 갈기전에 설탕물이나 소금물에 조금 담가주면 변색이 되지않고 갈변되지않아요

   산소와의 접촉을 막아주면서 설탕물에 넣어놔요

4. 믹서기에 레몬즙 1숟가락 넣고 믹서기에 갈아줘요 다갈아진 사과주스에 꿀을 반숟가락정도 넣어줘요

 

 

프레시 사과주스 효능

피로회복

사과가 피로회복에 좋다는것을 많은 분들이 알고계시지만 사과가 너무 흔한 과일이라고 생각해서 있어도 잘안먹는 분들이 많은데요 하지만 사과에 많은 당들과 그중에서도 포도당과 함께 과당이 많은데요 이러한 당들은 소화운동을 촉진시켜줘서 우리몸에서 쓸수있는 에너지로 전환되는 속도가빨라서 요즘과같이 무더운 여름 지친몸에 활기를 불어넣어줄수있으며 피로회복에도 정말 좋아요 요즘은 가판대에서나 시장이나 마트를 가보시면 풋사과도 많이 나오더라구요

 

피부건강

올 여름은 유난히도뜨거워서 자외선지수도 높아지는데요 덩달아서 화장품업계에서는 SPF차단지수가 높은 제품이 불티나게 팔리고 있다고하는데요 저는 여름같이 더운날에는 잘안나가는편이라 썬크림이나 선블럭을 잘바르지는 않아요 그래서 크게 관심이 없었는데 얼마전 뉴스에서 보니까 피부노화의 심각성을 보여주는 사례가 있었는데요 야외활동이 많으신분들이 선크림을 바르지 않고 다니시면 피부노화가 금방 올수도 있다고해요 그사진을 보고서는 선크림을 잘 발라줘야겠다고 생각했어요

 

 

변비예방

변비의 주원인을살펴보면 우선은 장운동이 활발해지지않아서인데요 장운동이 왜 활발하지않느냐고한다면 운동량이 적어서 그래요 저도 그렇지만 많은 여성분들은 대부분 운동을 잘하지않고서는 먹지않고 살을빼려는분들이 많아요 그렇게 안먹고 살을 빼려고한다면 지금 당장에있어서는 볼이 쏙들어가지만 요요현상이 만만치가않게되요 살은 탄력을 잃고 축축 쳐지게 되고 또 금방찌게될수있어요 그렇기때문에 변비가 올수있고 무리한 다이어트보다는 운동을 통해서 해독주스와 함께 병행하는것이 좋아요

 

 

숙취해소

여름이면 해변 해변가서는 물놀이와함께 밤이되면 지글지글 고기에 술이 딱인데요 물론 저는 아직 피서를 가지는 못했지만 곧 갈계획이에요 무더운 여름 시원한 맥주에 에어컨바람만 불어준다면 세상 부러울게 없는데요 또 바닷가에서 술을먹으면 바닷바람에 이온이 타고와서 술이 쉽게 안취한다고하는데요 정말인것같아요 얼마전에 바닷가에서 고기를 구워먹고 술을 많이 먹었는데요 오바해서 먹었는데도 다음날 말짱하더라구요 정말 신기했어요 해독주스는 숙취해소에도 좋다고해요