다이어트주스 바나나두유 만들기 레시피 정리

안녕하세요 폭염주의보와 폭염특보가 조금씩 꺾여가고있는요즘 조금 시원들 하시나요? 부산은 조금 시원해져서 이제 잘때 에어컨이랑 선풍기 안틀고자도될만큼 시원하네요 히히 여름휴가도 어느덧 지나가고 다이어트도 조금 쉬게 되네요 이번여름은 유난히도 더웠는데요 땀을 많이 흘리는 체질이라서 물도 유난히 많이 먹었는데요 그냥물은 이제 비린맛이 조금나는것같이 느껴져서 색다른음료를 찾던와중에 바나나두유를 먹어보고 바나나두유 만들기 레시피를 적어보려해요

 

 

바나나두유 만들기 레시피

재료 : 바나나 1개 검은공두유1컵 가루녹차1숟가락 토핑할 검은깨 조금

1. 바나나의 껍질을 벗겨줘요

2. 하얀 바나나에 레몬즙을 발라준 후 믹서기에 잘 갈리도록 썰어줘요

3. 믹서기에 바나나와 검은콩 두유와 녹차를 넣은후 갈아줘요

4. 데코레이션으로 검은깨를 올려줘요

 

 

바나나두유 꿀팁

비타민이 조금 부족한 바나나에 가루녹차를 넣어 주게 됨으로써 부족했던 비타민을 보충해줘요 그리고 검은콩의 펩타이드 성분이라고 있는데 이 펩타이드 성분이 바로 다이어트에 좋은 효과를 나타낸다고해요 전체적인 바나나두유 색깔은 검은콩두유를 넣었기때문에 조금 미숫가루 색을 띈다고 볼수있어요 아침에 바나나두유 한잔이면 속이 든든하게 좋을것같아요 그리고 레몬즙을 바나나에 발라주면 조금 상큼한 맛이 더해져요 그리고 믹서기에 대해서 조금 알아보면 바닥에 있는 칼날이 회전하게되면서 재료를 다지듯이 미세하게 자르는데요 칼날의 높이가 낮을수록 재료가 덩어리지지않는데요 깍뚝썰기를 해줘야 덩어리지지않으니 참고하시면좋을것같아요

 

 

바나나두유 효능

1. 두뇌회전

이제 수능도 100일이 깨져서 얼마 남지 않았는데요 고3수험생들이 집에있는경우에는 티비소리도 최소한으로 낮춰줘야하고 최대한 바이오리듬을 깨지않게 노력해야하는데요 바이오리듬을 평소처럼 유지시켜주는것도 중요하면서 더불어 식단도 골고루 영양을 제대로 맞춰줘서 균형잡힌 식단을 해줘야하는데요 그중에서도 두뇌회전에 좋은 바나나두유는요 수험생뿐만아니라 늘상 업무에 힘들어하시는 직장인들과 공무원준비하고있거나 방학맞이해서 자격증준비에 열을올리고 있는 분들께도 좋다고해요

 

 

2. 원기회복

초복 중복 말복이 오면서 저는 이번에 삼계탕 하나 못먹었네요 너무 더워서 밖에 나갈수없었던것도있었지만 이열치열이라는 단어가 쉽게 와닿지 않거든요... 특히나 저처럼 열이 많아서 고생하시는분들은 정말 뜨거운음식을 먹으면 정말 더 힘들어지거든요 이번여름 보양식을 못먹었지만 그래도 다이어트 주스인 바나나두유가 원기회복에 좋다고해요 이번여름은 태풍도 없었고 장마도 그리 길지않아서 정말 더웠는데요 무더위에 지친많은분들의 우너기를 회복시켜주는데에도 바나나두유가 좋다고해요

 

 

3. 체중감량효과

과일주스하면 디톡스가 생각나는데요 비록 바나나두유가 디톡스다이어트까지 되지는못하지만 바나나두유를 해먹어 보시면 알겠지만 간편한방법이라서 쉽게 따라할수있으며 먹었었때 불호가 없기때문에 많은분들이 먹으셔도 좋을것 같아요 그리고 바나나와 두유 성분중에서는 다이어트 효과도 있기때문에 많은 여성분들께서 드시면 좋을것같아요 그리고 아침식사를 잘 못챙겨드시는분들도 아침 식사 대용으로 먹어도 바나나특유의 포만감으로 인해서 좋을것같아요

 

 

4. 항암효과

우리나라 국민중 3명중 한명이 암으로 사망한다는 사실 알고계신가요? 우리 주위를 보면 은근히 암으로인한 사망자가 많은데요 암은 초기에 발견해야 암세포와 종양들을 없애나가면서 완치를 바라볼수있는데요 바나나두유에는 항암효과를 낼수있는 성분들이 다량있기때문에 평소 바나나두유를 즐겨먹으시면 암을 예방할수있다고해요 암에 있어서 조기발견이 무엇보다도 중요하고 재발하지않게끔 식이요법을 잘해주는것이 좋아요