굿럭 바디 굿럭 바디

얼핏보면 오렌지 주스로 보이는 깔라만시는요 바로 해독다이어트를 위한 첫관문이죠 디톡스다이어트로도 알려져있는 깔라만시는 열대과일로 유명한데요 우리나라에서는 아직까지 조금 낯설수도있지만 베트남을 시점으로해서 동남아시아에서 주로 생산이되어지는 깔라만시는 상당히 신맛이 강한과일인데요 각종비타민들이 많이 들어있지만 그중에서도 비타민c가 많이들어있어서 기초면역력과 피부미용에도 좋다고하는데요 깔라만시 효능 1.체중감량 다이어트에 있어서 굳은 의지와 내몸무게는 항상 반비례하는것같아요 저도 다이어트란 다이어트는 많이 해봣찌만 정말 안먹고 운동하는것이 살이 잘빠지기는한데 너무 힘든것같아요 어렸을때부터 운동과 담을 쌓고 살아서그런지 트레이너 샘이 시키는대로 해도 잘안되는거 있죠ㅠㅠ 여러분들은 어떠세요 저는 1일1식도 해봤는..

한국인들에게 있어서 외국인과 더불어서 세계인이 놀라는것은 뭐든지 빨리빨리 인데요 빨리빨리 문화는 작업속도는 올릴수있지만 능률을따져보면 비효율적이라는 견해가 지배적인데요 하지만 현대사회를 살아감에있어서 트랜드를 빨리 분석하고 빨리 시장에 내놓아서 선점하는것이 이익률에있어서 긍정적인 도움을 주는데요 스피루리나 효과도 마찬가지에요 너무 바쁘게 살다보면 주위를 신경못쓸때가있는데 스피루리나는 집중력과 긍정의 에너지를 준다고하는데요 스피루리나 효과 1.면역력 상승 스피루리나는 18가지의 필수아미노산 그리고 비타민b가 많이 함유되어있어서 간기능 뿐만아니라 면역력을 올려주는데에도 많은 긍정적인 효과를 띈다고해요 이처럼 스피루리나의 꽃이라고 부를수있는 비타민b는요 아주 많이 함유가 되어있기때문에 각기병에도 좋아요 그리고..

요즘 정말 핫한 다이어트 음식이죠 바로 카카오닙스인데요 이름이 많이 생소할수있지만 카카오 닙스는 우리나라에서는 조금 잘 알려져있지 않지만 외국에서는 카카오닙스 다이어트로 유명 셀럽들이 체중관리를 하고있다고해요 카카오닙스는 대부분이 베트남에서 수입해서 들어오는데요 카카오닙스 원산지인 베트남에서 수입되는제품들이 시중에 우리가 먹는것들인데요 오늘은 카카오닙스 먹는방법과 그리고 카카오닙스 효능들에 대해서 자세히 알아봐요~ 카카오닙스 먹는방법 1 샐러드 다이어트에 빠질수없는 샐러드는 많은 사람들이 식이섬유와 각종 비타민들와 무기질을 얻기위해서 많이 드시는데요 아무래도 풀들과 채소 그리고 약간의 과일이 들어가 있기에 칼로리가 낮은것이 사실인데요 보통의 샐러드에는 빠지면 정말 섭섭해하는 닭가슴살샐러드가 있는데요 저도..

올해 2016년도 추석은 10월 15일이 추석인데요 추석연휴는 14일 수요일부터 16일 금요일까지 빨간날이지만 토요일 일요일도 대체휴일제 덕분에 연달아서 5일을 쉴수가 있는곳이 많아졌어요 연휴가 길어진만큼 그동안 고향에계씬 부모님과 친척들 얼굴도 보고 모두가 풍성해지는 한가위를 맞이해서 오늘은 장거리 운전시 스트레칭방법에대해서 포스팅 해보려고해요 운전자는 정말 힘든데 비해 뒤에앉아서 편하게 가는사람들은 편하게가는데요 장거리 운전시 스트레칭 - 휴게소에서 하면 좋은스트레칭 1. 목 운전자는 항상 전방을 주시하기떄문에 한곳만 응시하면서 장거리 운전시 목근육이 서서히 굳어가게 되는데요 차는 앞으로 계속 가고있지만 운전자는 양옆차선에서 끼어드는 차량과 앞차와 뒷차와의 간격을 항상 예의주시하고있어야 사고가 나지않..

안녕하세요 폭염주의보와 폭염특보가 조금씩 꺾여가고있는요즘 조금 시원들 하시나요? 부산은 조금 시원해져서 이제 잘때 에어컨이랑 선풍기 안틀고자도될만큼 시원하네요 히히 여름휴가도 어느덧 지나가고 다이어트도 조금 쉬게 되네요 이번여름은 유난히도 더웠는데요 땀을 많이 흘리는 체질이라서 물도 유난히 많이 먹었는데요 그냥물은 이제 비린맛이 조금나는것같이 느껴져서 색다른음료를 찾던와중에 바나나두유를 먹어보고 바나나두유 만들기 레시피를 적어보려해요 바나나두유 만들기 레시피 재료 : 바나나 1개 검은공두유1컵 가루녹차1숟가락 토핑할 검은깨 조금 1. 바나나의 껍질을 벗겨줘요 2. 하얀 바나나에 레몬즙을 발라준 후 믹서기에 잘 갈리도록 썰어줘요 3. 믹서기에 바나나와 검은콩 두유와 녹차를 넣은후 갈아줘요 4. 데코레이션으..

초보맘들에게 있어서 아이들에 대한 걱정이 이제 한풀꺽이는 시기가 온것도 같아요 왜냐면 이제 폭염같은 무더위가 한풀꺽이게 되면서 애들이 혹여나 더위는 먹은것은아닌지 땀띠로 고생하는 우리아이들을 볼때면 마음이 아파올텐데요 하지만 날씨가 이제 조금 시원해 졌다고해서 그렇게 좋은것만은 아니라고하는데요 절기로는 이제 처서가 지나면서 이제 환절기와함께 오는것이 바로 감기인데요 오늘은 감기가 아닌 아이들 기저귀 발진 증상과 치료법 그리고 예방법에대해서 포스팅해보려해요 기저귀 발진 원인 날씨가 따뜻해 지면서 많이 발생하는 기저귀 발진 증상이 많이 나타난다고하는데요 아무래도 기저귀 발진 원인이라고 한다면 하루종일 기저귀를 항상 하고 있기때문에 공기 순환이 잘안된다는 단점이있는데요 그러다 보니까 공기순환이 잘안되는것도 있..

저는 저희집에서 어렸을때에 다치면 괜찮아 그렇게 부딪히면서 크는거야 라고 알려주셔서 크게 생각하지않고 살고있었어요 그러다가 사촌동생들이 명절이라고 놀러와서 잘놀고있다가 어린 영유아쯤되는 동생을 잘봐야하는데 그만 애들하고 놀다가 이애가 쇼파에서 떨어져 버린거있죠 그래서 애들도 놀라고 저도놀라서 같이 울었던기억이 나요 실재로도 영유아사고중에서 낙상사고가 절반을 차지한다고하는데요 오늘은 아기 낙상사고 대처법에대해서 포스팅해볼게요 전체 어린이 안전사고중에서 낙상사고는 40퍼센트 2012년에 조사한 통계에 따르면 어린이 안전사고 중에서 아기 낙상사고는 40퍼센트에 육박한다고해요 그리고 아이를 키우는 부모다 보면 아이들이 자라나면서 굉장히 흔할정도로 아이들에게서 낙상사고가 일어난다고해요 병원에도 자주오는 이유중 하..

아이나 어른이나 마찬가지겠지만 열을 바로 안내려주고 오랜시간동안 방치하게되면 높은 열로인해서 몸에 심각한 후유증과함께 더 큰 질병을 불러일으킬수있는데요 아이에게서 열이 나기 시작하면 해열제를 이용해서 열을 내려줄수있는데요 초보맘들은 당황하기 시작하면서 아이에게 해열제를 처음 먹일때는 어떻게 해야할지를 몰라하는데요 그래서 준비 했어요 아기에게 해열제 먹일대 간격과 온도는 어떻게 맞춰야하는지에 대해서 알아볼텐데요 오늘은 아기 해열제 사용법에 대해서 포스팅해볼게요~ 갑자기 열이 나는경우 아이들같은 경우에는 어른들과는 달리 말을 하지 못하기때문에 더더욱 그증상을 알기가 힘든것같아요 우선적으로는 높은열이 나는 아이에게 해열제를 먹이는것은 쉽지않아요 처음이니까요.. 보통아이들은 낮에는 잘놀다가 밤이되면 갑자기 열이..